small logo
Москва:

Режим работы:
пн-пт:
11:00—21:00
сб-вс и праздники: 11:00—21:00

Электронная почта:
mail@fineshoes.ru


119034, г. Москва,
ул. Льва Толстого, дом 23/7c3, п. 3, 1 эт.
К контактам
Петербург:

Режим работы:
пн-пт:
11:00—21:00
сб-вс и праздники: 11:00—19:00

Электронная почта:
mail@fineshoes.ru


191119, г. Санкт-Петербург,
ул. Лиговский проспект, д. 92Д
К контактам

О пользе ходьбы

Ходьба для большинства людей – это не спорт, а повседневная необходимость. Впрочем, не стоит воспринимать её исключительно как неизбежное и утомительное занятие. Ходьба приносит и пользу: она помогает разминать мышцы, поддерживает организм в тонусе, не позволяет слишком растолстеть, а порой может давать ещё и удовольствие.

Разумеется, многое зависит от того, как, где и когда вы ходите. Одно дело – прогулка по симпатичному и зелёному парку, и совсем другое – ходьба в быстром темпе по грязной улице с лужами и слякотью. Естественно, по возможности стоит стремиться к ходьбе в комфортных и красивых условиях – может, даже есть смысл немного изменить и удлинить ваш обычный маршрут, а если маршруты каждый день разные – то составлять их с учётом среды. Особо заметим, что погода необязательно должна быть максимально благоприятной:в идеале отправляться на прогулки стоит даже в морозные дни – хотя бы ради простого закаливания, которое в таких случаях не предполагает сильный стресс для организма.

В зависимости от своего физического состояния, погоды и целей вы можете варьировать темп и продолжительность ходьбы. При желании вполне можно превратить прогулки всвоего рода занятия спортом, которые при этом не будут сопряжены с большими нагрузками для тела – и к тому же будут бесплатными. Пользу ходьба приносит всем – и детям, и людям среднего возраста, и пенсионерам. Последним она может быть особенно полезна: многие врачи полагают, что чем активнее человек двигается, тем больше он проживёт (при прочих равных), а пенсионеры зачастую большую часть времени проводят дома.

Ещё один нюанс. Некоторые люди в процессе ходьбы умудряются сильно загрязнять брюки или иную одежду. Если вы относитесь к их числу, попробуйте понаблюдать за своей походкой и изменить её. Старайтесь ходить аккуратнее и поэкспериментируйте. Возможно, стоит немного снизить темп, а в местах с особо большим скоплением грязи или луж быть максимально бдительным. Практика показывает, что при желании человек способен изменить свою походку на значительно более аккуратную. Плюсы такой перемены очевидны:на чистку одежды будет уходить куда меньше времени, стирать вещи придётся реже, и прослужат они дольше.

Добавим, что очень важно выбрать правильную обувь для ходьбы. Совсем необязательно,чтобы это были кроссовки: в некоторых классических туфлях и ботинках тоже комфортно ходить, причём достаточно долгое время. Необходимо, чтобы обувь подходила вам по размеру, полноте и колодке (очертаниям), чтобы она была дышащей и достаточно гибкой.Подошва должна соответствовать дорогам, по которым вы ходите. Так, для сухих и ровных дорог подойдут любые подошвы; для сырых и грязных тропинок кожаные подошвы уже будут неудачным выбором, ну а для скользких поверхностей лучше всего подобрать обувь с резиновыми подошвами, снабжёнными подходящим протектором – как правило, достаточно мощным и толстым.

В сравнение добавлено максимальное кол-во товаров
Фильтр
Наверх