Стать нашим автором

О пользе ходьбы

Время чтения: 3 минуты

Ходьба для большинства людей — это не спорт, а повседневная необходимость. Впрочем, не стоит воспринимать её исключительно как неизбежное и утомительное занятие. Ходьба приносит и пользу: она помогает разминать мышцы, поддерживает организм в тонусе, не позволяет слишком растолстеть, а порой может давать ещё и удовольствие.

Разумеется, многое зависит от того, как, где и когда вы ходите. Одно дело — прогулка по симпатичному и зелёному парку, и совсем другое — ходьба в быстром темпе по грязной улице с лужами и слякотью. Естественно, по возможности стоит стремиться к ходьбе в комфортных и красивых условиях — может, даже есть смысл немного изменить и удлинить ваш обычный маршрут, а если маршруты каждый день разные — то составлять их с учётом среды.

Особо заметим, что погода необязательно должна быть максимально благоприятной: в идеале отправляться на прогулки стоит даже в морозные дни — хотя бы ради простого закаливания, которое в таких случаях не предполагает сильный стресс для организма.

В зависимости от своего физического состояния, погоды и целей вы можете варьировать темп и продолжительность ходьбы. При желании вполне можно превратить прогулки в своего рода занятия спортом, которые при этом не будут сопряжены с большими нагрузками для тела — и к тому же будут бесплатными. Пользу ходьба приносит всем — и детям, и людям среднего возраста, и пенсионерам. Последним она может быть особенно полезна: многие врачи полагают, что чем активнее человек двигается, тем больше он проживёт (при прочих равных), а пенсионеры зачастую большую часть времени проводят дома.

Пенсионеры занимаются ходьбой
Пенсионеры во время занятия ходьбой

Ещё один нюанс. Некоторые люди в процессе ходьбы умудряются сильно загрязнять брюки или иную одежду. Если вы относитесь к их числу, попробуйте понаблюдать за своей походкой и изменить её. Старайтесь ходить аккуратнее и поэкспериментируйте. Возможно, стоит немного снизить темп, а в местах с особо большим скоплением грязи или луж быть максимально бдительным. Практика показывает, что при желании человек способен изменить свою походку на значительно более аккуратную. Плюсы такой перемены очевидны: на чистку одежды будет уходить куда меньше времени, стирать вещи придётся реже, и прослужат они дольше.

Добавим, что очень важно выбрать правильную обувь для ходьбы. Совсем необязательно, чтобы это были кроссовки: в некоторых классических туфлях и ботинках тоже комфортно ходить, причём достаточно долгое время.

Необходимо, чтобы обувь подходила вам по размеру, полноте и колодке (очертаниям), чтобы она была дышащей и достаточно гибкой.

Подошва должна соответствовать дорогам, по которым вы ходите. Так, для сухих и ровных дорог подойдут любые подошвы; для сырых и грязных тропинок кожаные подошвы уже будут неудачным выбором, ну а для скользких поверхностей лучше всего подобрать обувь с резиновыми подошвами, снабжёнными подходящим протектором — как правило, достаточно мощным и толстым.

Две пары со скидкой
Акция:
Две пары со скидкой
При покупке 2-х пар обуви дарим скидку 3000 рублей на каждую.
Подробнее
Читайте также
Французская обувь
Французская обувь
В этой статье мы подробно расскажем как о французской мужской обуви в целом, так и о некоторых её брендах.
Вредные советы: 6 способов быстро угробить свои туфли
Вредные советы: 6 способов быстро угробить свои туфли
В этой статье мы решили представить основные причины, по которым обувь может испортиться.
Картинка инсты
Картинка инсты
Картинка инсты
Картинка инсты
Картинка инсты
Картинка инсты
Картинка инсты
Картинка инсты
Картинка инсты
Картинка инсты
Картинка инсты
Картинка инсты

Режим работы:
пн-пт: 11:00–21:00
сб-вс и праздники: 11:00–19:00

Электронная почта:
mail@fineshoes.ru

Москва,
ул. Льва Толстого, дом 23/7c3, п. 3, 1 эт.

К контактам

Режим работы:
пн-пт: 11:00–21:00
сб-вс и праздники: 11:00–19:00

Электронная почта:
mail@fineshoes.ru

Санкт-Петербург,
Лиговский проспект, д. 92Д

К контактам